Renforcer l'énergie des reins | Racine profonde et solide

Lorsque l'énergie des reins est suffisante, la racine est stable, donc il n'y a pas de peur.
Les reins sont la base de l'inné, stockent l'essence, gouvernent les os, et sont liés aux oreilles. Si l'énergie des reins est abondante, la taille et les jambes sont fortes, l'ouïe est sensible, et on a une stabilité face aux événements.

Méthode : Respiration du talon + Technique de collecte du grain

1. Posture : Debout, les deux pieds à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis
2. Respiration : En inspirant, les orteils s'ancrent au sol, l'énergie monte du point Yongquan sous le pied le long de l'arrière de la jambe jusqu'à la taille.
En expirant, soulevez légèrement l'anus (technique de collecte du grain), l'énergie se dépose dans le Dantian.
3. Clé : Toujours concentrer l'attention sur la sensation de mouvement du talon (talon d'Achille).
4. Consonne : Accompagner avec la prononciation du mot “chuī” (souffler) en expirant lentement et profondément.
5. Durée : Pratiquer chaque soir entre 17h et 19h pendant 5 à 10 minutes.

La respiration du talon peut faire descendre l'énergie, renforcer la racine et nourrir la source. L'action de soulever l'anus peut directement entraîner les muscles du plancher pelvien, masser les reins, améliorer la faiblesse lombaire et la sensibilité au froid, et renforcer la force vitale fondamentale.

Entretien quotidien

Se coucher tôt pour nourrir le yin des reins à l'heure Hai, souvent accompagné de har