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中医养肾精小妙招
1. 叩齿吞津
中医认为“齿为肾之华”，叩齿吞津可悄悄滋养肾精，适合口干口苦、睡不踏实、听力下降者。
2. 具体步骤
嘴巴闭上，上下牙齿轻轻叩击49下，力度轻柔。
等嘴里灌满口水时，分三到四次慢慢咽下去，顺着喉咙往下送。
该方法无需花费，每天睡前练习一次，坚持可见效果。