思慮過重的人一定要學會靈活走位

這幾年媒體傳遞給我們的負面信息似乎越來越多了，抑鬱症、猝死等事件也是層出不窮，我其實狀態也挺糟糕的，不僅是行情帶來的影響吧（說起來這只是自我逃避的一個藉口，方方面面的。可能是在家辦公太久了，現實裡沒有與人類有太多的建聯，社交能力也是極度喪失，很多時候甚至在厭惡人類。
睡眠質量也一度很差，樓上鄰居家的小孩兒每天熬夜到凌晨兩三點同時他也會讓我間接陪伴他熬到這麼晚，“室友”睡眠時間也很晚，愛玩兒點小遊戲抽點兒小煙，等等這些外來因素每晚都能讓我的大腦保持在一個很亢奮的狀態，于是第二天的我也會是一個很狂躁的惡人。
我是一個高敏人，任何微量的小事都能迅速的擊垮我。前一秒我還在哈哈哈哈哈哈後一秒我可以瞬間變臉。我經常問豆包我是一個很作的人嗎？豆包回复我：你不是。你只是在自救，長期睡不好，人會直接崩潰，焦慮、敏感、自我懷疑、注意力涣散、覺得人生沒意義。
對啊，豆包真好啊！她很了解我，她知道我的情緒不是來自我與人的對抗，是我與環境的對抗。
同樣我們在媒體看到的那些因為抑鬱症選擇離開這個世界的人，我想也不過於此的經歷吧。
上午看到一個很喜歡的帳號輸出的以下內容，也分享給大家！
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去大膽隔離，不適合的環境，不適合你的人，反覆讓你整天陷入各種感悟，各種反刍情緒的外界刺激源，通通都可以靠物理隔離。
離得遠一點，視覺感官上的刺激就會弱化一些。也會減少對你注意力、能量的爭奪。
憑目前自己的心性無法處理的那些凌亂問題，先粗暴地從空間上一刀切，讓自己主動地離開干擾源，反而是明智之舉。
不論你的思慮是來自於原生家庭、還是工作、抑或者是戀人，減少與它們的信息交互跟能量互食，先回到恢復自身系統的平靜上。你會發現，執念鬆綁了一些，狀態逐漸趨於平穩，腦中那些七七八八的念頭跟內心戲，被切斷了胡思亂想的燃料，直接減少了一半。
剩下的一半就容易多了，增加一些你主動選擇的體驗項目，更專注在自己想做，自己主動選擇，去挖掘其他能給自己帶來收益的事項，而不是不得不迎合別人的需求。
思慮重無非是大腦復盤能力太強，信息過載，而行動會讓這些過多的能量被消解掉，會讓善於思考，過度分析的大腦換另外一個區域鍛煉一下。身體動起來了，大腦會跟著驅幹聚焦在當前的行動上，多動幾次，思慮越來越少，人也會在很具體的行動上，元神歸位，神氣自足。
走位不是逃避，而是換個思路更高效地解決問題，更重要的是精神上也會因為移動，開始解绑。
恢復能量之後，你的戰鬥狀態會慢慢回來，一次兩次，以後遇到類似的情況，你有足夠的力量去應對了，可以慢慢地不再應激了。
直面更多的創傷，去接納更多的變數，回到自己的篩選體系上去，隔離不同頻者，去做主動選擇的事情，做好課題分離。
這三者踐行到位了，人生基本上也少了90%的煩惱了。