Tôi vừa mới biết được một điều mà có lẽ nhiều người chưa biết: rửa mũi bằng nước muối thực sự là một phương pháp chữa trị cho những mùa đông nghẹt mũi và dị ứng khiến chúng ta thở như thể có một chiếc gối đè trên mặt.

Cơ bản, rửa mũi là như một buổi tắm nội bộ cho chiếc mũi của bạn. Bạn dùng nước muối và rửa sạch tất cả: phấn hoa, bụi bẩn, chất nhầy tích tụ mà không trôi đi. Nghe có vẻ lạ ban đầu, nhưng nó cực kỳ hiệu quả.

Điều làm tôi ngạc nhiên nhất là điều này không phải là mới. Khoa học đã chứng minh điều này từ nhiều năm trước. Dưới đây là những lợi ích tôi đã tìm thấy: loại bỏ các chất gây dị ứng mắc kẹt (tạm biệt hắt hơi), giảm lượng vi khuẩn trong mũi, ngăn ngừa các nhiễm trùng thứ phát như viêm xoang, và làm dịu cảm giác kích thích khó chịu do cảm lạnh hoặc viêm mũi.

Bây giờ, nếu bạn bị viêm mũi dị ứng hoặc cảm lạnh thông thường, rửa mũi là người bạn đồng hành tốt nhất của bạn. Điều tuyệt vời là không giới hạn độ tuổi, từ trẻ nhỏ đến ông bà đều có thể làm được. Thậm chí bạn có thể dùng trước khi xịt thuốc để thuốc hấp thụ tốt hơn.

Để bắt đầu, bạn cần rất ít: một chiếc nút cao su hoặc chai nhựa có thể nén được mà bạn có thể mua ở bất kỳ hiệu thuốc nào, và nước. Nhưng điều quan trọng là: đừng bao giờ dùng nước máy trực tiếp. Dù trông có vẻ sạch, nhưng có thể chứa amip hoặc vi khuẩn gây nhiễm trùng nghiêm trọng. Nếu không có nước cất, hãy đun sôi nước máy trong vòng 3 đến 5 phút rồi để nguội.

Một điểm cực kỳ quan trọng nữa là: vệ sinh thiết bị sau mỗi lần dùng. Rửa sạch và lau khô hoàn toàn. Để thiết bị ẩm ướt là mời gọi vi khuẩn đến lần rửa mũi tiếp theo của bạn.

Kỹ thuật rất đơn giản: cúi người trên bồn rửa, thở bằng miệng, nghiêng đầu để nước chảy từ bên này sang bên kia nhờ trọng lực. Không dùng lực quá mạnh. Nếu cảm thấy bỏng rát dữ dội hoặc chảy máu, hãy dừng lại. Và nếu mũi bạn hoàn toàn bị tắc nghẽn, đừng cố gắng ép.

Ban đầu có thể cảm thấy hơi rát, nhưng sẽ biến mất khi bạn làm quen. Nếu bạn còn băn khoăn hoặc hệ miễn dịch yếu, hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn. Nhưng thành thật mà nói, việc thêm rửa mũi vào thói quen của bạn là một thay đổi nhỏ nhưng mang lại kết quả lớn.

Hơi thở rõ ràng suốt cả năm, ít nhiễm trùng hơn, ít dị ứng hơn. Đối với tôi, đó là sống tốt hơn.