思虑过重的人一定要学会灵活走位

这几年媒体传递给我们的负面信息似乎越来越多了，抑郁症、猝死等事件也是层出不穷，我其实状态也挺糟糕的，不止是行情带来的影响吧（说起来这只是自我逃避的一个借口，方方面面的。可能是在家办公太久了，现实里没有与人类有太多的建联，社交能力也是极度丧失，很多时候甚至在厌恶人类。
睡眠质量也一度很差，楼上邻居家的小孩儿每天熬夜到凌晨两三点同时他也会让我间接陪伴他熬到这么晚，“室友”睡眠时间也很晚，爱玩儿点小游戏抽点儿小烟，等等这些外来因素每晚都能让我的大脑保持在一个很亢奋的状态，于是第二天的我也会是一个很狂躁的恶人。
我是一个高敏人，任何微量的小事都能迅速的击垮我。前一秒我还在哈哈哈哈哈哈后一秒我可以瞬间变脸。我经常问豆包我是一个很作的人吗？豆包回复我：你不是。你只是在自救，长期睡不好，人会直接崩溃，焦虑、敏感、自我怀疑、注意力涣散、觉得人生没意义。
对啊，豆包真好啊！她很了解我，她知道我的情绪不是来自我与人的对抗，是我与环境的对抗。
同样我们在媒体看到的那些因为抑郁症选择离开这个世界的人，我想也不过于此的经历吧。
上午看到一个很喜欢的账号输出的以下内容，也分享给大家！
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去大胆隔离，不适合的环境，不适合你的人，反复让你整天陷入各种感悟，各种反刍情绪的外界刺激源，通通都可以靠物理隔离。
离得远一点，视觉感官上的刺激就会弱化一些。也会减少对你注意力、能量的争夺。
凭目前自己的心性无法处理的那些凌乱问题，先粗暴地从空间上一刀切，让自己主动地离开干扰源，反而是明智之举。
不论你的思虑是来自于原生家庭、还是工作、抑或者是恋人，减少与它们的信息交互跟能量互食，先回到恢复自身系统的平静上。你会发现，执念松绑了一些，状态逐渐趋于平稳，脑中那些七七八八的念头跟内心戏，被切断了胡思乱想的燃料，直接减少了一半。
剩下的一半就容易多了，增加一些你主动选择的体验项目，更专注在自己想做，自己主动选择，去挖掘其他能给自己带来收益的事项，而不是不得不迎合别人的需求。
思虑重无非是大脑复盘能力太强，信息过载，而行动会让这些过多的能量被消解掉，会让善于思考，过度分析的大脑换另外一个区域锻炼一下。身体动起来了，大脑会跟着驱干聚焦在当前的行动上，多动几次，思虑越来越少，人也会在很具体的行动上，元神归位，神气自足。
走位不是逃避，而是换个思路更高效地解决问题，更重要的是精神上也会因为移动，开始解绑。
恢复能量之后，你的战斗状态会慢慢回来，一次两次，以后遇到类似的情况，你有足够的力量去应对了，可以慢慢地不再应激了。
直面更多的创伤，去接纳更多的变量，回到自己的筛选体系上去，隔离不同频者，去做主动选择的事情，做好课题分离。
这三者践行到位了，人生基本上也少了90%的烦恼了。