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很多人開始運動，
不是為了享受運動帶來的愉悅，
而是因為“不動就會有罪惡感”；
控糖，不是因為真的感受到精製糖對身體的負擔，
而是因為“別人都在抗糖，我不抗就是不健康”。
這種自律，
本質上是焦慮的轉移，
而不是真的健康意識