反焦虑的内容,本质上都是心灵鸡汤,除了按摩之外不起太大作用


解决焦虑有两种可以并行的办法:
1. 想开,意识到只需要获得 2000+ 大卡的食物和保持体温的安全庇护所就能生存
包括冥想、写作(写下情绪)、和朋友交流等等
2. 拆解自己面临的问题,做能解决问题的事
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