Нещодавно я спробував різні смачні овочеві соки, і досить багато їх різновидів, тому важко обрати. Кожен виробник — Кагоме, Ітоен, Кіккоман — пропонує різні варіанти, і смак, і калорійність дуже різняться.

З тих, що я пробував, найбільш збалансованим виявився овочевий сік з додатковим харчуванням від Ітоен, що забезпечує один день потреби. У ньому цілих 7 г клітковини на порцію, тому однією склянкою можна значною мірою заповнити щоденну норму клітковини з овочів. Відчуття при вживанні — легке і свіжі, майже не відчувається зеленого запаху. Однак, калорійність — 91 ккал — трохи висока, і це трохи турбує.

Наступний за популярністю — той самий овочевий сік від Ітоен, що забезпечує один день потреби. Він ще більш смачний і має ідеальний баланс солодкості та кислинки. У ньому також 2,6 г клітковини, і він дуже смачний, щоб пити щодня.

Я також пробував овочевий сік від Кагоме з частками овочів, у якому характерна густота і в'язка консистенція. Це для тих, хто любить відчуття, що справді п'єш овочі. Клітковини тут достатньо, і добавки мінімальні.

Якщо любите ягоди, вам сподобається серія смузі від Кагоме. Вона солодка, але без зеленого запаху і легко п'ється. Однак, калорійність і цукор досить високі, тому потрібно бути обережним.

Якщо потрібно знизити калорії, хорошим варіантом буде овочевий сік від 7-Eleven & I. Він має всього 38 ккал за склянку і без додаткових добавок. Але оскільки він максимально наближений до натурального смаку овочів, тим, хто не любить овочі, може бути важко його пити щодня.

Загалом, вибір смачного овочевого соку залежить від того, що для вас важливіше: легкість вживання, баланс клітковини і калорій або щось інше. Якщо хочете пити щодня — орієнтуйтеся на зручність, для здоров'я — на баланс клітковини і калорійності. Так і обирайте.