現在体重80kg、体脂約25％程度です。

これは注射テルポチドの3ヶ月目で、海外に1ヶ月ほど滞在したため、
その間に約13kgの減量に成功しました。
まだ完全に食事をコントロールしていない状態で、生理的に適応できる範囲内で(注射後に食べ過ぎて吐き気が)、
食べるべきものを食べ、飲むべきものを飲む。
多くの仲間は、「運動して脂肪を落とすのは良くないのか？」と言うかもしれません。
確かにそうですが、食欲が旺盛で、もともと美味しいものが好きな私にとっては、
食事制限＋運動は、生活に対するモチベーションを失わせる結果になり、
2024年5ヶ月間はそうでした。
ましてや、不定期の付き合いもあり、これはダイエットにとって致命的です！
もしその間に筋トレをしても、食事をコントロールしなければ、
それは「たくましい(」になってしまいます。
以前はよく「)」と言われていたので。
だから、私の体質では、有酸素＋筋トレ＋適切な食事で痩せるのは非常に難しいです。
特に脂肪を減らすにはカロリー不足が必要で、筋肉を増やすにはカロリーの余剰が必要です。
さらに重要なのは、33歳を過ぎると筋肉はよりつきにくく、遅くなるということです。
だから、今回は恥ずかしげもなく、テクノロジーの力を借りて、
現在75kg、体脂肪21％以下に落ちており、
運動を再開し、引き続き脂肪を減らしつつ、一部筋トレを中心にしています。
この状態で、最大2ヶ月以内に目標を達成できるはずです！
テクノロジーの時代、多くの人がAIを使って文章を洗練させて創作しています。
だから、テクノロジーを使って体重管理をするのは恥ずかしいことではありません。
太りすぎは、身体や個人にとって良くないことです！
頑張りましょう！