Faire de la musculation ne signifie pas forcément aller à la salle de sport, et ce n'est pas parce qu'on a de gros muscles qu'on est en bonne santé, et en fait, certains entraînements peuvent même nuire à la santé. Bien sûr, si vous souhaitez une belle silhouette, la salle de sport est très adaptée.

Les exercices de santé, pratiquer le Bābù Jīngāng Gōng le matin, le Changshòu Gōng le soir, combinés à la marche, peuvent être très bénéfiques pour la santé.
Pratiquer le Bābù Jīngāng Gōng le matin, le corps devient chaud, ce qui augmente le qi yang, mais ne pratiquez pas le Gāngāng Gōng en fin d'après-midi après le travail, cela pourrait causer des insomnies.