حاليًا وزني 80 كجم، ونسبة الدهون حوالي 25، هذا هو الشهر الثالث من حقن تيربوليتايد، وخلال ذلك توقفت عن العلاج في الخارج لمدة شهر تقريبًا،

وهذا هو السبب في خسارتي حوالي 13 كجم في الشهر، وما زلت أتحكم جزئيًا في نظامي الغذائي، وتحت ظروف التكيف الفسيولوجي، ( بعد الحقن أتناول أكثر من اللازم وأشعر بالغثيان )، يجب أن أتناول وأشرب بشكل معتدل
قد يقول الكثير من الأصدقاء، هل من الجيد تقليل الدهون من خلال التمارين والتحكم في النظام الغذائي؟
نعم، لكن بالنسبة لي الذي أتمتع بشهية جيدة وأحب الأطعمة، فإن التحكم في الطعام + التمارين يؤدي إلى فقدان الدافع للحياة، وهذا هو الحال منذ مايو 2024، والأمر أكثر سوءًا مع اللقاءات غير المنتظمة، وهو أمر قاتل لفقدان الوزن!
إذا قمت ببناء القوة خلال هذه الفترة دون التحكم في النظام الغذائي، فسيكون ذلك عضليًا (، كما قال لي الناس سابقًا )
لذا، من الصعب جدًا أن أُخفف وزني من خلال التمارين الهوائية + القوة + نظام غذائي معقول،
خصوصًا أن خسارة الدهون تتطلب فجوة سعرات حرارية، وزيادة العضلات تتطلب فائضًا من السعرات، والأهم من ذلك، مع تجاوز عمري 33 سنة، يصبح بناء العضلات أصعب وأبطأ،
لذا، هذه المرة لا أخفي أنني استغل التكنولوجيا، ووزني الآن 75 كجم، ونسبة الدهون أقل من 21، وأعود لممارسة الرياضة، مع التركيز على تقليل الدهون وبعض تمارين القوة
وفقًا لهذا الوضع، يمكنني تحقيق الهدف خلال شهرين على الأكثر!
في عصر التكنولوجيا، يستخدم الكثيرون الذكاء الاصطناعي لإعادة صياغة المحتوى، فاستغلال التكنولوجيا للتحكم في الوزن ليس عيبًا، فالبدانة المفرطة تؤثر سلبًا على الجسم والأفراد!
بالتوفيق!